SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • Czy czas zacząć brać odzywki?:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] , to bardzo mało śpię , przynajmiej w nie odpowiednich godzinach , wstaje na tygodniu o 7-9 , po szkole spię jakos 2 godzinki o 16-18/19 , nastepnie zasypiam dopiero kolo 1/2 , zdarza sie pozniej ;/ To na początek zacząć brać bcaa? Słyszałem , że kreatyne + carbo po 2/3 miesiacach , dl sie pytam , czy juz powoli nie zaczac. A jak z bialkiem?:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2014-01-28 23:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podczas treningu też ok. tyle także ponad litr.Tak więc tak jak napisałem że vitargo okołotreningowo zamiast wody a po tylko białko ?Co o tym sądzicie można tak zrobić? 2.Tak samo jak up tylko na siłowni(na masie jestem jbc). 3.15g czystego bcaa 2:1:1 przy masie 75kg będzie ok czy za dużo? Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-06-12 19:38:47

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2015-06-12 19:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene dietki jaka sobie ulozylem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jak juz jestes to mam jeszcze kilka pytanek ! Kupie sobie chyba Trec WPC 80% jak to jesc czy moze byc dwa razy dziennie 30min. po treningu i 30 min.przed snem ? tak Kupilem juz kreatyne z dextroza rano 30 min przed sniadaniem 5g krety z glukozom i dex i glutamine i po treninu i cup carbo i dodaj po treningu, zma na noc , [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2004-04-03 20:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • osłona miesk na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem, że to drugie konto... BCAA w celach osłony mięsa, ma sens od pewnego momentu, obrazując - gdy przebija się już krata. A im niższy bf, tym trudniej o przyrost tłuszczu na masie, a łatwiej o czyste mięso i na odwrót, także zawsze lepiej w granicy 10-15%, niż wzwyż. Moje dane nic Ci nie powiedzą, bo jestem, że tak powiem parę leveli wyżej, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2009-01-04 00:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - jakie suplementy polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce sie odchudzac. chce spalic z 4 kg smalcu ktory jest kluczem do dobrej rzezby. koncze wlasnie etap diety masowej i przejde na diete nisko weglowodanowa. powiedzmy ze "wydajnosc cenowa" nei jest az tak istotna. Chce polaczyc moc kilku supli zeby zrobic to jak najszybciej i jak najlepiej. BCAA, HMB, Lcarnityna, Bialko, Chrom, jak [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2005-03-28 00:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w SW

    Post
    Sztuki Walki

    Wielu zawodników na poziomie amatorskim raczej nie stosuje sie do jakiś konkretnych diet, a nawet nie wiem czy do 10 wskazówek w pełni, z tego co wiem z doświadczenia. Jeżeli chodzi o dietę w SW to moim zdaniem się nie wbijesz idealnie w zapotrzebowanie... możesz sobie przyjąć jakieś wartości i potem ewentualnie zwiększać kalorie lub zmniejszać, w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2011-03-15 20:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć a co odstawić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to co masz na dwa cykle starczy. najpierw zrob cykl na xpandzie + mono w dt 10g kreatyny w podzielonych dawkach a dnt 5g starczy BCAA po treningu 1g\10kg masy ciala glutamine rano, po treningu i przed snem po 5-10g tauryne mozesz dodac przed treningiem 2g nastepny cykl zrob shock + storm dt strom rano, shock przed treningiem dnt storm rano natural [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2008-07-10 12:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatki około treningowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z zaśnięciem po treningu możesz spróbować zastosować glicyna (wycisza układ nerwowy, pozwala się łatwiej zrelaksowac) poza tym orzed treningiem cytrulina, a podczas zamaist bcaa zdecydowanie bardziej stawił bym na eaa (mi te z allnutrition mega podchodzą, nawet jeżeli chodzi o smak) kreatynę możesz brać tak na prawde o jakiej porze chcesz.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2022-02-03 20:32:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • HMB / BCAA czy co ??

    Post
    ATLETA

    Trenuje od ok 3 miesiecy.Do tej pory jechalem na sucho. Zastanawialem sie nad HMB, ale waham sie po przeczytaniu niektorych tematow.Jedni mowia zeby nie brac drudzy zeby brac. Chce stracic min 5 do 10 kg(glownie od pasa w dol). Moze zamiast HMB BCAA i glutamine ? Chcialbym tez widziec efekty tego suplementu (nie o momentalnej utracie calego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2003-11-16 19:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB / BCAA czy co ??

    Post
    ATLETA

    Z aerobami bylby problem rano bo od pon do piatku mam szkole a w sobote zajecia dla pan sa do 12 a w niedziele silka zamknieta :/ A na razie o bieganiu lub prawdziwym rowerku mozna zapomniec ze wzgledu na aure, wiec mi zostal tylko rozerek stacjonarny... Czyli rowerek 30 min po kazdym treningu(4x w tyg.) lub moze jeszcze "z doskoku" 1, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2003-11-19 15:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    haha mam mam tylko kupilem szczerze z kumplem na pol czyli mam na miesiac 60 kapsulek i wiecej nie chce i mysle mi wystarczy. Nie bylo w planach bcaa kupowac

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2013-01-12 14:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - tak jak przy pon. Czw. przerwa Pt. Barki - Przedramie - tak jak pon. Sobota Nogi - trzy cwiczenia 9. Cel to MASA!! 10. Monohydra z met-rx, Vpx NO Shotgun, bcaa, witaminki, cynk, magnes itd. i hitec whey mass buldier 6kg Zakonczony w ostatnim tygodniu kwietnia. 11. zle jakos licze 12. Ektomorfik 13. stan zdrowia Dobry [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2012-06-28 16:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ostatnie kg.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po treningu węgle Ci krzywdy nie zrobią jak masz mało węgli to ja bym około treningowo całą pule wrzucał. Jak robisz od razu po siłce aeroby to jak kończysz siłowy łyknij BCAA przed aerobami, po całym treningu wypij odżywkę i zjedz banana, jak masz niedługo posiłek po treningowy to banan nie konieczny ale w potreningowym białko + węgle. Jak dalej [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2012-03-20 21:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to rozłożyć?

    Post
    Strength & Endurance

    Wypełnij proszę ankietę. Bo niewiele nam mówi ile trenujesz jakie masz doświadczenie itp. Trenuje już dość długo jakoś 5 lat, nie mam diety staram się jeść zdrowo. Nie zależy mi na "ładnej" sylwetce. Wiek 30 lat wzrost 175 waga 78-80 suplementy kreatyna beta alanina jakiś tam spalacz BCAA i zma wyniki 3km 12 30 drążek 20 siłowo 50 jakoś tak 45s [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2018-05-10 20:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ester HCL i raczej nie ma smaku bo to capsy mi sie wydaje ze CP to ogolnie jeden z lepszych stakow ever, bo te dodatki co ma reszta to taki pic na wode, w stylu magnez, bcaa itp to takie dodatki a takie rzeczy co naprawde dzialaja w stakach kreatynowych (nie mylic z boosterami przedtreningowymi!) wlasnie CP posiada jak na moje oko. Osobiscie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2010-06-26 18:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liczba Treningów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 3x3min. abs2 Tak jak mówiłem, chcę głównie poprawić ręce, stąd trening wtorkowy jest nastawiony na ogólnorozwojowy, a czwartkowy na łapy. Oczywiście biorę witaminy, bcaa i zdrowo się odżywam. Mam jeszcze jedno pytanie, czy to możliwe, że jestem tak dziwnie zbudowany przez moją genetykę i po prostu nie będę mógł zbudować wymarzonej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2016-04-15 22:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suplementy do mojej diety ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmb i bcaa nie musisz brac. narazie cwicz na swojej diecie, a jak juz nie bedziesz napieral masy to mozesz kreatyne wrzucic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2010-10-16 09:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMINOKWASY FIRMY FITMAX

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] amino..... smiac mi sie chce z takich osob to to dla mnie kompletne pajace......) moim zdaniem amino 2121 z MLO sa najlepszymi aminokwasami na rynku ( nie wliczajac w to bcaa bo to zupelnie inna bajka)sa od wielu lat i jeszce przez kolejne lata beda nadal na rynku a to mowi samo za siebie!!!<-----takie moje zdanie pozdro " SS [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 2002-12-30 14:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - rozplanowanie supli. Czy dobrze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszystko ok tylko dawki gluty zwiekszyl bym do 15g i dawal rano i na noc i bcaa bral tylko w dni treningowe okolo treningowo przed treningiem 8g i po treningu 8g pozdr!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-07-04 11:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @Ignatus Jest to dieta na wzrost z forum ihakker.com Ogólnie to jest jeden z elementów tej techniki na wzrost. Ale ogólnie mam problem z kolacją. Jakie produkty zawierają jak najwięcej białka i jak najmniej węglowodanów? Cały post wygląda tak: OFFICIAL Details: H5GS enables complete stalling of bone maturation, without inhibiting any sex steroid [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2011-12-01 14:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)